Manfaat Mengambil Suplemen Minyak Ikan
Bisnis suplemen makanan global bernilai ratusan miliar dolar per tahun. Dari vitamin dan mineral hingga herbal dan minyak, produsen memiliki pil untuk memperbaiki setiap kesalahan. Jelas, dalam industri yang begitu kompetitif, perusahaan perlu memasarkan diri mereka sendiri dengan sangat banyak untuk mendapatkan keuntungan. Ini berarti bahwa Anda tidak dapat selalu mempercayai klaim tinggi yang dibuat oleh pabrikan saat mendiskusikan produk mereka; jika kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan maka mungkin itu! Yang mengatakan, suplemen omega 3 ada banyak suplemen yang menawarkan manfaat kesehatan asli kepada orang-orang tertentu.
Pada artikel ini, kita akan melihat manfaat minyak ikan. Apa itu minyak ikan dan apa manfaatnya bagi Anda?
Minyak ikan dapat diperoleh dari beberapa sumber berbeda dan dapat dikemas dalam beberapa cara berbeda. Minyak ikan secara ketat mengacu pada minyak yang berasal dari tubuh ikan. Minyak hati ikan kod di sisi lain, diekstraksi secara eksklusif dari hati ikan kod dan memiliki komposisi yang sangat berbeda dengan minyak ikan (memiliki kadar omega 3, vitamin A dan vitamin D) yang jauh lebih tinggi. Ini membuatnya baik untuk pengobatan dan pencegahan vitamin D tetapi juga memungkinkan bagi orang untuk secara tidak sengaja overdosis pada vitamin A.
Dimungkinkan untuk hanya minum sesendok minyak ikan sehari tetapi keberatan sebagian besar orang untuk melakukan ini adalah rasa amis minyak yang kuat. Untuk mengatasi hal ini, produsen suplemen telah mengembangkan semua jenis minyak rasa. Ini menutupi rasa amis sampai tingkat tertentu, membuat minyak lebih enak. Ini sangat berguna ketika meyakinkan seorang anak untuk mengambil suplemen mereka.
Alternatif untuk minyak lurus adalah kapsul gelatin. Kapsul ini mengandung minyak ikan dan terurai begitu tertelan untuk melepaskan minyak. Mengambil minyak ikan dengan cara ini lebih mahal tetapi menghindari masalah rasa yang tidak pantas!
Minyak ikan mengandung beberapa senyawa yang memiliki manfaat kesehatan potensial dan sekarang kita akan melihat dua yang paling banyak pada gilirannya:
o Asam lemak Omega 3 - keluarga asam lemak n-3 ini termasuk asam α-linolenat (ALA), asam eikosapentaenoat (EPA), dan asam docosahexaenoic (DHA). Suplemen omega 3 yang paling murah kebanyakan mengandung ALA. ALA tidak menawarkan manfaat kesehatan yang hampir sama banyaknya dengan EPA dan DHA dan karenanya layak berinvestasi dalam produk dengan konsentrasi EPA dan DHA yang lebih tinggi.
o EPA dan DHA telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan jantung dengan mengurangi trigliserida darah dan kolesterol sehingga mengurangi kemungkinan infark miokard primer atau sekunder (serangan jantung). Dalam jumlah sedang, EPA dan DHA juga dapat mengurangi kemungkinan stroke.
o Semua minyak omega 3 dianggap memiliki tingkat kepentingan tertentu dalam pencegahan dan penyusutan jenis kanker tertentu dan juga dapat membantu dalam pengobatan rheumatoid arthritis dan depresi.
o Vitamin A - vitamin ini digunakan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan mata, kulit dan adneksa dan penting dalam proses transkripsi gen. Namun, memilih minyak ikan terbaik kadar yang berlebihan berpotensi menyebabkan cacat lahir dan kerusakan hati dan Anda harus berhati-hati untuk tidak mengambil lebih dari jumlah harian yang disarankan. Menggabungkan produk serupa yang tumpang tindih adalah salah satu cara di mana konsumen sering mencapai tingkat racun secara tidak sengaja.
Bagi banyak orang, minyak ikan adalah cara sederhana untuk meningkatkan asupan ke tingkat harian yang disarankan. Namun, jika Anda tidak yakin untuk menambah atau tidak, mintalah saran dokter Anda. Hanya karena tersedia di konter tidak menjamin keamanan; pastikan Anda hanya mengonsumsi suplemen yang tepat untuk Anda.
Pada artikel ini, kita akan melihat manfaat minyak ikan. Apa itu minyak ikan dan apa manfaatnya bagi Anda?
Minyak ikan dapat diperoleh dari beberapa sumber berbeda dan dapat dikemas dalam beberapa cara berbeda. Minyak ikan secara ketat mengacu pada minyak yang berasal dari tubuh ikan. Minyak hati ikan kod di sisi lain, diekstraksi secara eksklusif dari hati ikan kod dan memiliki komposisi yang sangat berbeda dengan minyak ikan (memiliki kadar omega 3, vitamin A dan vitamin D) yang jauh lebih tinggi. Ini membuatnya baik untuk pengobatan dan pencegahan vitamin D tetapi juga memungkinkan bagi orang untuk secara tidak sengaja overdosis pada vitamin A.
Dimungkinkan untuk hanya minum sesendok minyak ikan sehari tetapi keberatan sebagian besar orang untuk melakukan ini adalah rasa amis minyak yang kuat. Untuk mengatasi hal ini, produsen suplemen telah mengembangkan semua jenis minyak rasa. Ini menutupi rasa amis sampai tingkat tertentu, membuat minyak lebih enak. Ini sangat berguna ketika meyakinkan seorang anak untuk mengambil suplemen mereka.
Alternatif untuk minyak lurus adalah kapsul gelatin. Kapsul ini mengandung minyak ikan dan terurai begitu tertelan untuk melepaskan minyak. Mengambil minyak ikan dengan cara ini lebih mahal tetapi menghindari masalah rasa yang tidak pantas!
Minyak ikan mengandung beberapa senyawa yang memiliki manfaat kesehatan potensial dan sekarang kita akan melihat dua yang paling banyak pada gilirannya:
o Asam lemak Omega 3 - keluarga asam lemak n-3 ini termasuk asam α-linolenat (ALA), asam eikosapentaenoat (EPA), dan asam docosahexaenoic (DHA). Suplemen omega 3 yang paling murah kebanyakan mengandung ALA. ALA tidak menawarkan manfaat kesehatan yang hampir sama banyaknya dengan EPA dan DHA dan karenanya layak berinvestasi dalam produk dengan konsentrasi EPA dan DHA yang lebih tinggi.
o EPA dan DHA telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan jantung dengan mengurangi trigliserida darah dan kolesterol sehingga mengurangi kemungkinan infark miokard primer atau sekunder (serangan jantung). Dalam jumlah sedang, EPA dan DHA juga dapat mengurangi kemungkinan stroke.
o Semua minyak omega 3 dianggap memiliki tingkat kepentingan tertentu dalam pencegahan dan penyusutan jenis kanker tertentu dan juga dapat membantu dalam pengobatan rheumatoid arthritis dan depresi.
o Vitamin A - vitamin ini digunakan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan mata, kulit dan adneksa dan penting dalam proses transkripsi gen. Namun, memilih minyak ikan terbaik kadar yang berlebihan berpotensi menyebabkan cacat lahir dan kerusakan hati dan Anda harus berhati-hati untuk tidak mengambil lebih dari jumlah harian yang disarankan. Menggabungkan produk serupa yang tumpang tindih adalah salah satu cara di mana konsumen sering mencapai tingkat racun secara tidak sengaja.
Bagi banyak orang, minyak ikan adalah cara sederhana untuk meningkatkan asupan ke tingkat harian yang disarankan. Namun, jika Anda tidak yakin untuk menambah atau tidak, mintalah saran dokter Anda. Hanya karena tersedia di konter tidak menjamin keamanan; pastikan Anda hanya mengonsumsi suplemen yang tepat untuk Anda.
Comments
Post a Comment